O programa «Train Your Brain» é um dos dois projetos de pesquisa de psicologia apoiados pelo Estado para os Jogos Olímpicos e Paraolímpicos de 2024. Ele testa o treinamento em vídeo, a sobrecarga cognitiva ou a atenção plena, como os dos jovens que usam o florete, em Châtenay-Malabry (Hauts-de-Seine).
De repente, a voz límpida de Kobe Bryant ressoa na sala de aula. ‘Eu medito todos os dias. Se não o fizer, fico à mercê do dia, em vez de controlá-lo. Não importa o que possa acontecer comigo, estou em perfeito equilíbrio”.Diante do trecho de vídeo onde aparece a lenda do basquetebol que morreu em 2020 em um acidente de helicóptero, dezessete jovens esgrimistas (florete) treinam no Centro de Recursos, Especialização e Desempenho Esportivo (Creps) em Châtenay-Malabry (Hauts-de-Seine).
Com idades entre 16 e 26 anos, eles fazem parte da equipe substituta masculina da seleção francesa, sendo que os mais promissores se juntarão ao Instituto Nacional de Esporte, Especialização e Desempenho. Para eles, Paris 2024 é um horizonte muito próximo, mas alguns podem ter a oportunidade de competir nos Jogos de Los Angeles, em 2028.
Em 22 de setembro, Maël Goisbault e Jean Fournier, respectivamente engenheiro de pesquisa e pesquisador de psicologia esportiva, optaram por transmitir as palavras de Kobe Bryant para apresentar os jovens esgrimistas à técnica de plena consciência adaptada ao seu esporte. Ambos estão trabalhando no programa Train Your Brain («treine seu cérebro»), por iniciativa da Universidade de Nantes, em colaboração com a Federação Francesa de Esgrima. É um dos dois projetos de psicologia financiados pelo programa prioritário de pesquisa Esporte de Alto Rendimento, lançado em 2020, quatro anos antes dos Jogos Olímpicos e Paraolímpicos, pela Agência Nacional de Pesquisa.
Aceitação de pensamentos
Iniciado em fevereiro de 2021, o Train Your Brain visa otimizar o treinamento mental dos esgrimistas franceses. As três armas (espada, florete e sabre) são estudadas. “A peculiaridade deste programa é que ele é transdisciplinar. Fazemos fisiologia e psicologia, explica Jean Fournier. Trabalhamos pela primeira vez com as seleções nacionais entre homens e mulheres. Para ter estudos mais amplos, decidimos nos interessar pelos atletas substitutos, porque são muito mais numerosos».
Nenhum dos atletas presentes até então havia ouvido falar de concentração plena. «É focar no momento presente, querem que você desenvolva o não-julgamento e a aceitação de pensamentos», resume Maël Goisbault, antes de uma sessão de iniciação. «Mas, às vezes, deixar-se levar pelas emoções, traz bom resultado», diz um adolescente. O diálogo pretende ser construtivo. “Quando você recusa seus pensamentos durante uma luta, você luta contra si mesmo, além do seu oponente. Gostaríamos de ajudá-lo a ter apenas um oponente… ”, explica Jean Fournier.
Em seguida, é hora de praticar: os jovens esgrimistas vestem seu traje, luvas e máscara, prontos para lutar na pista, onde estão os retratos de Brice Guyart (campeão olímpico em 2004 e por equipes em 2000), Erwann Le Péchoux (medalha de ouro por equipe em 2021 e medalha de prata por equipe em 2016) e outros gloriosos antecessores. Após cada tempo, eles são convidados a indicar os elementos nos quais prestaram sua atenção: a técnica de execução? Seus apoios? A pontuação? A atitude do adversário? Distrações?
Sobrecarga cognitiva
O objetivo é ensiná-los a trabalhar a atenção em situações em risco, tornando-os conscientes de todos os pensamentos ou emoções que passam por sua mente, para conseguir se reconcentrar, competir e treinar.
«Por enquanto, não consigo um resultado muito concreto, estou esperando para ver o resultado, mas confio neles», diz Jean-Baptiste de Badts, de 17 anos. Antoine Spichiger está mais convencido: “Eu precisava disso, disse o jovem de 18 anos. Me ajuda muito a canalizar e a fazer coisas simples no momento certo, porque, por vezes, penso demais na pista. Seu mestre de armas, Herbert Véron, reconhece que em sua época, «não havia preparação mental propriamente dita», mesmo que ele tenha iniciado por si só na sofrologia (estudo da consciência humana). “Esse tipo de preparação requer uma certa maturidade, ele continua. Para mim, é uma ferramenta entre outras, há coisas a serem adotadas e outras que desafiam menos». Neste programa, os pesquisadores testam diferentes métodos para ver a extensão do progresso que pode ser aproveitado. Além da atenção, o treinamento em vídeo também é usado, bem como a sobrecarga cognitiva. «Os esgrimistas fazem exercícios no computador que geram cansaço mental antes do treinamento para que sejam mais capazes de suportar a carga mental», diz Maël Goisbault, por exemplo, lendo nomes de cores escritas com uma cor diferente.
Mesmo que devolverão e publicarão suas conclusões provavelmente só depois dos Jogos, no outono de 2024, os cientistas estão divulgando seus resultados aos atletas à medida que avançam. Eles descobriram, por exemplo, que o treinamento em vídeo permitia, «em geral, diminuir os tempos de reação e melhorar a precisão, o que [eles] também observaram no taekwondo e no tênis», revela Jean Fournier.
A divulgação junto aos treinadores e atletas será a última parte do seu estudo. Conscientes de que seus artigos científicos poderiam desanimar alguns, eles planejam publicar seus resultados na forma de historias em quadrinhos, e nas redes sociais. São as formas mais seguras de acertar o alvo.
(fonte: jornal “Le Monde” – Elisabeth Pineau)
